早泄在生活中十分常见，主要是因为早泄的病因比较多，很多时候男性的健康存在异常，有一些器质性病变，很容易引起射精异常，这样的问题我们要找到原发病才能有针对性治疗，而男性的早泄还和生活环境以及患者的心情有关，详细介绍一些防治早泄的“镁”食，我们一起听听吧。

　　镁是男性的“保健素”

　　高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病与死亡率都会明显降低。

　　镁也是重要的神经传导物质

　　镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

　　富含镁的食物多

　　据了解，富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。尤其是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。

　　小编提醒：

　　早泄也可能遗传。“早泄的男性，其直系亲属中也可能是早泄。这一点应该引起男性及其家属的关注。”